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【减肥餐～迷迭香烤羊排】
秋天到了，吃羊排成了一种象征！加点迷迭香，香气扑鼻，秋高气爽，羊排这么好吃，减肥也能吃的哦！

💓操作步骤💓
1️⃣根据食材的种类和重量，备好
2️⃣羊排洗净，加入盐 黑胡椒 迷迭香 橄榄油 腌制10分钟
3️⃣热锅，下羊排
4️⃣煎好翻面，下黄油
5️⃣锡纸包住羊排骨（方便吃的时候拿）
6️⃣出锅，撒盐，挤柠檬汁，即可

🤜营养价值
羊排的维生素b1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊排有助于提高身体免疫力

🐢挑选注意
在购买新鲜的羊排时，要求羊排上的羊肉颜色明亮且呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手，按一下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味者为佳#一人食#

2019-09-06