吃不胖的阳哈哈 做过 2019年08月30日 妈妈的AIP饮食326天打卡～加油AIP饮食（治疗自身免疫病的原始饮食）椰子油煎红薯片芋头肉饼骨头白菜汤自制紫甘蓝德国酸菜注：这些红薯和酸菜，是我和妈妈两个人的量哦。碳水还是要少吃哒，容易增加炎症。#早餐•2019年8月30日# 2019-08-30
吃不胖的阳哈哈 给大家举个早餐的例子，尽量保证每餐都有肉有菜哦。经常看见有的小伙伴，一顿饭就只吃红薯。AIP饮食需要你多吃肉，多吃菜，多吃益生菌食物，少吃主食。而不是让你不吃面，吃红薯的。营养不够，是没有很大效果的。吃主食太多，碳水太多，炎症会增加的。周末可以把肉类都提前做好，放冰箱冷冻起来，需要吃的时候拿出来，可以节约很多时间。骨头汤可以一次煮好，分几份冰箱冷冻保存。妈妈的AIP饮食326天打卡～加油AIP饮食（治疗自身免疫病的原始饮食）椰子油煎红薯片芋头肉饼骨头白菜汤自制紫甘蓝德国酸菜还有牛油果，未入镜。注：这些红薯和酸菜，是我和妈妈两个人的量哦。碳水还是要少吃哒，容易增加炎症。 2019-08-30
给大家举个早餐的例子，尽量保证每餐都有肉有菜哦。
经常看见有的小伙伴，一顿饭就只吃红薯。AIP饮食需要你多吃肉，多吃菜，多吃益生菌食物，少吃主食。而不是让你不吃面，吃红薯的。营养不够，是没有很大效果的。吃主食太多，碳水太多，炎症会增加的。
周末可以把肉类都提前做好，放冰箱冷冻起来，需要吃的时候拿出来，可以节约很多时间。骨头汤可以一次煮好，分几份冰箱冷冻保存。
妈妈的AIP饮食326天打卡～加油
AIP饮食（治疗自身免疫病的原始饮食）
椰子油煎红薯片
芋头肉饼
骨头白菜汤
自制紫甘蓝德国酸菜
还有牛油果，未入镜。
注：这些红薯和酸菜，是我和妈妈两个人的量哦。碳水还是要少吃哒，容易增加炎症。
2019-08-30