基础发糕

上午好家人们🍵
营养滋润众生壮，万物生长靠能量。人类莫不如此。作为万物之精灵的人类，需要博采万物之精华，营养就是这个汇集万物之精华于一身的精华。生我者父母，长我者营养；学会实用营养，健康吃早餐🥣
今日早餐分享：
主食：小米粥
付食：鱼肉小包子
蔬菜：亚麻籽油拌西兰花🥦胡萝卜🥕煮鸡蛋
营养素分析：碳水化合物（全谷物小米，包子（荞面和全麦面十鱼肉馅优质蛋白质）
蔬菜：丰富的维生素矿物质（阝一一胡萝卜素）
脂肪：必需的脂肪酸（亚麻籽油含丰富的a亚麻酸)
少许生抽，不加盐尽量选择食物的原味

2019-08-30