牙套食谱

快手饭，一锅端，10分钟搞定
思路是参考Sunny女神的糙米饭菜谱www.xiachufang.com/recipe/103376130/?group=share_title_a
优点是好消化好吸收（最近大牙咬合不行，咀嚼能力很差）
糙米饭、鸡肉、猪里脊、牛肉、油麦菜、甜椒、香菇、青豆、按需调味

2019-08-28