午餐•2019年8月24日

#午餐•2019年8月24日#西兰花炒鸡胸肉➕三米饭～
西兰花切成了小块，焯过水后炒的，做法参考了最酷的烤鱼～
炒西兰花一定要加蒜啊，太好吃了～
三米饭是用大米➕糙米➕燕麦仁做的～
糙米和燕麦仁提前泡了一夜,加水量以蒸大米时的加水量为准～
最后看没有喝的东西，所以冲了半包苏伯的菠菜蛋花汤～

2019-08-24