28天代谢减肥法

#我什么时候才能想起来打码、随缘吧##没有洗衣机的日子##晚餐•2019年8月22日#day3，4-早餐
蛋白3个，菠菜1/2杯，洋葱2勺，彩椒1勺，蒜末1勺，香菜少许，辣椒粉盐黑胡椒适量
（在家做的，手机太糊没拍照）

day3，4-上午加餐
三文鱼85g，小黄瓜1.5杯，柠檬1/4颗，茴香少许，白胡椒少许，盐黑胡椒适量

2019-08-22