减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉

8月18日Day4：减重3.3斤
早餐：起太晚没有吃
午餐：水浴猪扒+少油杂蔬+无糖豆浆
下午加餐：无
晚餐：到朋友家吃饭，吃了一些菜，没有吃饭和饮料
明星食物，水浴猪扒，肉嫩多汁不长肉，减肥可以大口吃肉么，答案是当然可以啦，不但可以吃的还不少。但是有2点，一是选择上，尽量选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉，如果吃猪肉的话就选择瘦肉，不能吃肥肉，选择瘦肉；二是烹饪方式，不能红烧，油炸，采用蒸煮的方式比较好。
蒸煮口味比较淡，今天这个猪扒的烹饪方式低脂又好吃，水浴猪扒，鸡胸肉也可以用这种做法哦#一人食##减肥#

2019-08-18