黑椒煎牛排

早餐计划
牛排。小土豆小番茄西兰花。搭配鲜榨橙汁。
①煮开水 同时洗土豆番茄西兰花 同时牛排拆袋
② 等水开切橙子2只 取出榨汁机杯子
③ 水开 放土豆 西兰花 煮6分钟 定闹钟
④ 热锅 放牛排 两面共煎10分钟 定计时器
⑤ 翻牛排 同时继续切橙子榨汁 此处有4分钟
⑥ 土豆 西兰花 小番茄 放牛排锅煎2-3分钟 牛排煎好 土豆西兰花小番茄取出 摆盘

实际情况，因为早上时间太赶了，没来得及榨橙汁，直接就切片摆盘啦

牛排是在每日优先上买的腌制好的黑椒牛排。不是很讲究，就吃着玩儿吧~包装上面写着正反各煎2~3分钟，实际上不够的。这款口感上筋太多。有机会要自己买牛排腌制。一定会更好吃哒~

2019-08-15