手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

给健身减肥人士的餐点，方便携带。谢谢楼主推荐的方子。
记录：生重约620克，水煮后400克。做成三个口味：孜然、黑胡椒和椒盐。想实验哪种好吃，做出来说都好吃。长帝30L烤箱，168度预热10分钟，168度30分钟，每10分钟翻面一次。最后160度5分钟。

2019-08-12