晚餐•2019年8月10日

#晚餐•2019年8月10日#
我为什么在体重增长到50kg的时候反到比40kg时更开心？💪

两个主要原因：
（1）40kg是严重节食的结果 当时身体和情绪都出现了一些问题  体脂率一度低到13%
（2）40kg到50kg的变化过程 是我在意识到问题后下决心改正的过程 这个过程中我坚持了肌肉训练和健康饮食 并在精神上一直告诉自己这是我在努力变好的过程

减肥不能靠节食，只有可持续的方法才是最有效的 要做龟兔赛跑中的乌龟🐢而不是只想走捷径的兔子🐰

2019-08-10