午餐•2019年7月31日

•28天减脂餐•
Day 4

糙米饭
炒豆皮
黄瓜番茄
香煎鸡胸肉
（做法：盐和黑胡椒/白胡椒，我用的白胡椒，用手不断揉鸡胸肉，2分钟，放到急冻室十几二十分钟，平底锅煎，很好吃。选一块新鲜优质的鸡胸肉很重要，腥味不重，之前买的味道重，不好吃）。 #午餐•2019年7月31日#

2019-07-31