#爱，就是一起吃饭#

🍰🍰酸奶香草蛋白蛋糕 ~
给我老公做的甜品 我们都是健身的人
所以平时对蛋白质的摄入很重视
食物补充不够蛋白质的时候 就会喝蛋白粉
用蛋白粉做的甜品 最适合我们了
健康又解馋 ！！！

酸奶我用的市售的 本来就有糖
蛋白粉也是带甜味的 就不用额外加糖了
最好用自制的酸奶 更浓稠 出来的效果更好
我用的蛋白粉代替的面粉
更适合减脂期的小伙伴
喜欢什么味道的蛋白粉就用什么味道的就好
这个蛋糕冷藏后再吃 会更加好吃 ！
📬📬📬📬📬
食材：
酸牛奶：100g ❤❤ 76kcal
蛋白粉：23g ❤❤ 86kcal
鸡蛋： 53g ❤❤ 76kcal
蓝莓： 35g ❤❤  20kcal
凉水： 50g ❤❤  0kcal
📬📬📬📬📬
Total：
一共❤❤ 258kcal
碳水：18.3g ❤❤ 27%
蛋白质：27.3g ❤❤ 41%
脂肪：9.5g ❤❤ 32%
📬📬📬📬📬
做法：
1⃣打个鸡蛋 打散

2⃣加酸奶 搅拌均匀

3⃣加蛋白粉 再次搅拌均匀

4⃣倒入烤盘 放洗干净的蓝莓

5⃣烤箱预热 200°20分钟 完成

#下午茶# #晚餐•2019年7月25日# #甜品🌈#

2019-07-25