2019年07月23日

#减肥#
早饭 小碗饺子
午饭 半分凯塞沙拉
晚饭 小炒牛肉  豆腐 蔬菜 米饭
运动  keep二十分钟
我这个人就是午饭随便吃甚至不吃都行，但是晚饭一定要吃饱吃好，不然我真的会饿的睡不着，当然晚上吃多是不好滴，所以就只能保证一天总热量不超标。其实主要目的不是为了减肥吧，是为了健康饮食，以此来给自己提供源源不断的绿色能量，感受身心的轻盈和快乐。

2019-07-23