午餐•2019年7月22日

#午餐•2019年7月22日#木耳白菜汤➕南瓜燕麦饭～木耳白菜汤参照微博健身厨男的做法～
首先三个鸡蛋打散，加点盐，用筷子快速搅拌均匀。热锅凉油再热油，倒入蛋液，一面煎熟，翻另一面，每面时间控制在40-60秒。然后加入热水煮沸，转中火保持沸腾，加入菌菇（香菇、白菇、平菇、海鲜菇都可以）、白菜梗（白菜叶我最后五分钟放的），木耳，持续煮十来分钟，出锅前加入盐、白胡椒粉。来，喝一口，感受一下它的鲜美。

2019-07-22