午餐•2019年7月22日

#午餐•2019年7月22日##减脂披萨##不节食 健康瘦##鸡蛋披萨🍕#

你觉得下面哪个食谱会让人发胖？
 
①含有100大卡热量的一个饭团
 
②含有100大卡热量的一个饭团+猪肉

光看数据的话，当然是①的热量更低一些。不过，这并不意味着只吃饭团就能变瘦。饭团的主要成分是糖，到人体内会变成热量（好比“汽油”），但如果想让这“汽油”得到充分的燃烧，就需要承担着“润滑油”作用的维生素。
 
而猪肉中就含有丰富的维生素B1，因此，搭配着猪肉吃饭团，比光吃饭团更能有效地利用热量。
 
所以吃东西不能单纯只比较热量的高低。如果只在意热量，不吃副食，或者只吃一点儿蔬菜的话，对身体健康可能会得到相反的效果。

2019-07-22