100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙

多加了核桃在面团里面真的感觉很好吃哈哈，因为本身就爱吃
油改成了一半的牛油果感觉也不赖
馅料改成核桃芝麻花生加蜂蜜

Ps 运动日记
不是减脂期的迷茫
而是腰椎间盘 腰痛的焦虑
抓住关键点 不久坐 多运动 增强核心 髂腰肌拉伸 臀部力量
健身这个东西，真的该先有体态和了解自己的身体
不要焦虑，做的就是了

2019-07-18