无油煎蔬菜鸡胸肉饼

厨房上看到做的，#蔬菜鸡肉饼，还不错👌
食材:鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，尖椒，生抽约2勺，胡椒粉少许，没有生粉，打了一个鸡蛋，无油煎
心得:肉是最容易熟的，所以如果菜是生的直接煎的话，建议不要用太难熟的菜，不然最后菜还是硬的，再或者把菜用水焯一下
我用的是鲜鸡胸，可能是鲜鸡胸比冻鸡胸更有味儿，肉本来就有一点咸味，调料无需放太多，我口味也不太重

2019-07-15