龙猫便当🍱

周四健身周五吃肉～～
紫米大米饭+烤南瓜+黑胡椒鸡胸肉+手撕包菜+白灼芥蓝～
紫米只放了一点点但是颜色还是有点重了，下次可以再少一些～
南瓜切块，刷油，撒黑胡椒+海盐，180度烤15min-20min～
黑胡椒鸡肉用的是@ZoeyLeee 的方子，对半切开，加盖煎熟，很好用，味道也很棒！
手撕包菜今天辣椒加多了我的天😭
最后的白灼，加油加盐焯水，放入冰水保持绿色，再浇汁（蒸鱼豉油+盐+糖+水），最后滴几滴香油～ps：为了饭盒装着少点汁水，稍微泡了泡之后把汁倒了大半～

2019-07-12