一日三餐·好好吃饭

#一日三餐·好好吃饭# 0701 周一

早饭：豆腐脑，1个馒头，1个鸡蛋，两条无油煎鸡里脊；
上午：1盒牛奶+2条冷萃液；
午饭：菠萝咖喱鸡，糙米燕麦米饭，1瓶巧克力燕麦露；
晚饭：韩式炸酱面+1根黄瓜+豆芽，1个鸡蛋煎午餐肉（半小罐）、西葫芦（半根）、杏鲍菇（5片），锅底一层薄油，一点点点千岛酱。

今天排气稍多，排便顺畅，时而打鸡血时而烦躁；还是挺爱吃甜口炸酱面的，看见超市有卖就想尝一尝，多加了菜吃完还是咸了；依然是没有运动的一天，晚饭后在院里散步半小时。

找平衡。

菠萝咖喱鸡：除了秘制咖喱汁和带皮鸡腿肉，多加了白菜、杏鲍菇、胡萝卜、约250-300g鸡肉、1小勺花生酱，一点点鱼露，咖喱粉。

2019-07-01