低脂生酮蛋白粉蛋糕

变成4个蛋清和40克蛋白粉，这样做出来刚好12个，一顿6个，一顿的蛋白质大概是20来克。刚好是我个人生酮期间的饮食标准。100克蛋清是大概12克蛋白质，四个蛋清我称了差不多153克，蛋白质大概18克。蛋白粉每100克，大概75克蛋白质。那么40克蛋白质就是30克蛋白质。18+30=48/2=24克

2019-06-29