金枪鱼豆腐饼

午餐：黑米糙米饭+银鳕鱼西京烧+金枪鱼豆腐饼
热量428kcal，蛋白质40g，脂肪7.9g，46.5g

记录一下西京烧腌料配比。105g银鳕鱼，配白味增10g+味淋12g，腌制2小时左右即可。

2019-06-18