一日三餐·吃吃喝喝

#一日三餐·吃吃喝喝# 0612 周三

早饭：食堂肉夹馍，水煮白菜拌一汤勺大拌菜汁+一汤勺醋，一盒牛奶；
午饭：苹果咖喱鸡，两把意面；
晚饭：炒合菜，京酱肉丝，酱肉蘸酱汁（略咸），三张春饼，羊肉串、牛板筋各一串，烤肠一小根。一个迷你巧克力味可爱多。

排便顺畅，排气极少，晚饭后嗳气几下；肚子坠疼腰酸疼，以前基本每次都疼的恶心要吐不想吃东西，这两个月好多了。

晚上突然有人提议要出去吃，反正回家也得先收拾厨房，那就出去吃叭！晚饭吃了三个包的鼓鼓的春卷后突然觉得饱了，很主动的停下来了，就是脑子里突然闪过三个字：吃饱了。虽然后来习惯性的又吃了几口菜和肉......吃完感觉有八分饱左右吧？正好剩菜当作明天早饭，午饭食堂，晚上直接会议中心吃了。按理说减脂期应该避免自助餐的，不过没办法，希望自己能克制住！不要贪吃贪喝吃过量！有不油腻的蔬菜的话要多吃一点！

上午脖子不怎么疼，到了下午晚上又开始酸痛，一直自己按摩，回家后好些了。

2019-06-12