无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

腌制的时候把生姜放多了 😂出来有点儿辣
然后鸡胸肉我切的块儿比较多，比较小，烤的时间也短了一些
沾了香辣包和番茄酱~
第一次尝试做出来感觉还可以 开心啦啦啦
用了300克鸡胸肉，70克面包糠，下来热量才700大卡左右，两个人吃每人才300多大卡，无油烤箱版的真是适合减肥时候解馋啊！

2019-05-27