韩式辣拌面（韩国“白主妇”黄金比拌酱）

想做很久的拌冷面🍜
最近的饮食习惯在做转变
✨把食物分为可以吃的和少吃的，不限制什么是不能吃的✨
1⃣️零食是尽量少吃的，想买的时候想想自己是不是真得很想吃，实际上往往很多时候都是可吃可不吃，这样的话为什么要急着想去买来吃呢？过去觉得不能吃，心里就更叛逆更想吃，现在是实在想吃就吃吧，这样的话好像也没有很想吃耶，那就算了吧～很奇怪的心理变化～
2⃣️其他时候每顿饭都认真吃，吃得营养吃得健康～
3⃣️外食的话，尽量不吃高热量的前提下，以愉快的没有罪恶感的心情enjoy当下吧，胖子也不是一顿就吃成的～
4⃣️在家多备水果等低热量零食，周末在家实在嘴馋就吃水果吧，吃到肚子感觉满满的，就不会馋别的零食了～

2019-05-26