杜坎减肥餐

主料：燕麦麸20克，鸡蛋2个，西冷牛排100克，包菜45克
备注：我不会做菜，纯粹瞎弄🤪
1、用燕麦麸和鸡蛋摊了一张饼
2、牛排切丝加少量蚝油炒了一下（干炒，不用油）
3、包菜切丝后开水绰一下捞出（时间不长，保持脆脆的感觉），然后用冠利色拉酱（香醋味）拌一拌
饼切4份，包上牛肉及包菜吃，一人份管饱😀
#杜坎减肥餐#

2019-05-18