早餐早餐

精致早餐：土司蛋配亚麻籽豆浆
今天休整下胃，吃得简单一些。节前在豆果商城上买了两桶亚麻籽粉，远嫁印度的同学看我天天发西式早餐，建议我拌沙拉时放些亚麻籽粉，这样更有营养一些。我查了一下，亚麻籽粉真是好东西啊，可以降血脂、减肥、预防癌症，看来东西没买错。早晨起床的时候，用干豆打了杯豆浆，倒入1小勺亚麻籽粉进去（成人每天用量15g），和豆浆搅拌开，取出冰箱里的芝麻菜，清洗干净，沥干水分放入餐盘，刨一些干酪片出来，用橄榄油、盐、黑胡椒粉、意大利黑醋调成油醋汁，浇在沙拉上。煎一个单面鸡蛋，配上火腿，放在土司上方，简单又营养美味的早餐做成了。
#早餐早餐#

2019-05-15