实战篇 | 5号模板—增肌期—下午锻炼

红烧豆腐盖饭改良版。
豆腐先去水，然后放一点酱油密封腌制几小时，拿出来煎一煎，再跟菌类等蔬菜一起炒匀，周末做了备餐肉，于是也往里放了一点。吸饱了汤汁的豆腐润润的，外皮韧韧的，每一口都好吃得不得了。配上爽口的水煮青菜和米饭一起拌匀，简单又满足。

2019-05-13