2019年05月06日

28天减肥食谱告一段落，上班还能坚持，对于放假，就真的是遭罪了
    按照上面的吃，的确会瘦，我从49.5到45.5，然后就瘦不下去了，恢复到正常饮食，又反弹了回去，还是要控制饮食，现在48.1，反弹的不是很厉害
    5.1期间，看了一档瘦身纪录片，节食减肥只会反弹的更厉害，那些什么减肥药，也只是短期内，要想长期，还是得靠控制饮食和运动，（少吃加工食品和腌制食品）但是运动并没有多少人能坚持，心率达不到，也是百搭，不管怎么说，要营养均衡，身体健康，不是越瘦就越好，胖的人并不代表不健康。#28天减肥餐#

2019-05-06