便当工作餐

Day1  04/05
早餐:
全麦面包2片+果酱
全脂牛奶200ml
330K

午餐:
荞麦面50g
秋葵85g
水浸金枪鱼100g
泡菜20g
黄瓜切片+chia seeds topping（其实我也不晓得干嘛要topping）
一共166K

晚餐:
橄榄油一勺
蛋白3个+鸡蛋1个+胡萝卜80g磨成泥+菠菜80g的蛋饼（？）
320K
#便当工作餐##减脂减脂##一人食#

2019-05-03