晚餐•2019年5月3日

#晚餐•2019年5月3日#
晚餐 鸡胸肉沙拉、黑豆黑芝麻豆浆
沙拉酱料：生抽、香醋、香油、黑胡椒粉。

晚上学范老师 的煮蛋方法：鸡蛋冷水入锅，一滚立刻关火，手机计时焖6分钟，捞出过凉水，剥壳，切半。好看又好吃😋。 👉为了快手，鸡胸肉也用同样方法做的。同样很嫩。

中午到下午吃了很多碳水，晚上补些蛋白质和纤维。下午撕了三分之一昨晚做的纯奶吐司吃，真的超好吃，炼奶减了三分之二，甜度很适合自己口味。然后赶紧买了白燕高筋粉准备经常做了。现在还有一包金像可以做。

2019-05-03