鸡胸肉

💥无油酥脆鸡米花，减肥也能吃‼️
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减肥期间鸡胸肉除了白灼还能这么吃，味道不输外面的鸡米花噢~
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💛材料：
鸡蛋
面包糠
黑胡椒
鸡胸肉一块
酱油1：水2
烤盘、烘焙纸
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💛做法：
1⃣️将鸡胸肉洗净切小块，加入生抽.玉米淀粉和少许黑胡椒（这里依旧我不放料酒和耗油，喜欢的自己加.）想要方便点直接用盐➕黑胡椒腌制也可以的.
2⃣️腌制15分钟后，打一颗蛋每一块鸡胸肉均匀的裹上后
3⃣️再均匀沾上面包糠，烤盘铺一张烘焙纸，将鸡胸肉放上.
4️⃣烤箱200°预热5分钟后，烤20分钟✅（每家烤箱脾气不同，温度与时长自行调节~）
#下午茶##一人食##鸡胸肉#

2019-04-27