2019年04月19日

36天早餐🥗
每天吃的食材就是下面的每项搭配:
A 碳水化合物:燕麦片，土豆，南瓜，意面，
                       螺丝粉，全麦面包，意粉，
                       杂粮米，红豆薏米，小米，
                        藜麦米
B 各种肉蛋奶: 鸡蛋，鸡胸肉，牛奶，培根，
                       火腿，芝士片
C蔬菜水果: 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍍
                   🥭🍑🍒🥝🍅🍆🥑🥦🥕🌽🌶
                    🥒🥬🌽

2019-04-19