瘦身餐

中午吃的瘦身餐：西兰花，虾，芦笋，鸡胸肉，一切水煮。酱汁每天变换。上周坚持四天，减掉5斤，达到目标115斤。周末正常吃三天，体重长到116.5斤。其间游泳两次，每次一小时，1600米。本周继续，第一天。晚餐不吃哦。

2019-04-15