M的日常记录

我的体重稳定了四个月，前几天一称重了1斤，心想估计是水肿吧，不死心连称了三天，果然稳定的养胖了哈哈，记录最近的变量
1.碳水、脂肪基本没变
2.蛋白质：原来固定中午肉熟重80g、晚上60g左右；最近两周以来中午基本快100g、晚上70-80g
结果就是：本来下午四点会饿要加餐，六点多回家也饿了，现在到五点都不饿，还是强行加餐，晚上加班到七点也还ok
今后调整方向：还是回到原本的80g&60g，保证熟重150g左右

2019-04-12