减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉

菌菇浓汤糙米烩饭🍚
买不到小包装的糯米就没有放，换成糙米/黎麦/大麦米的100g混合物，提前泡半天。鸡汤用的现成的，味道超级鲜，熟糙米这样再煮口感更好，因为我只有一个普通的电饭锅，没有专门的功能键，煮出来都是硬硬的（加几滴椰子油会改善很多）
没来得及看课程就先做了，才知道这个是两人份😂怪不得吃的有点撑哈哈
从之前觉得晚上一定不能吃碳水，到今天晚上能安心的吃一大碗烩饭，为什么要害怕一样食物？甚至是健康的食物？食物是身体的燃料，也不过是你第二天起床之后会拉掉的粑粑而已😜
好好吃饭，好好锻炼，享受生活的乐趣💕

2019-04-04