2019年03月30日

中医的6款养生粥，养出好气色，祛湿!养颜!瘦身!

一碗补铁、补气、补血、安神、养气、养颜的营养杂粮养生粥!!

五谷杂粮对人的好处还不止这么多，每周至少吃三次粗粮对身体健康有利。
对肌肤也很好，像很多肌肤问题痘痘闭口等，都是毒素的反映。

养生粥做法:
材料:黑米50g、糯米100g、红豆20g、绿豆20g、花生20g、红枣8个、红芸豆15g、花豆15g、鹰嘴豆20g、 燕麦30g、百合5g

1、豆豆们和红枣先泡3-4小时，米泡2小时
2、所有材料放进养生壶，加入适量水。(选煲粥功能)
3、煮到粘稠后，加红糖，完成~

如果是没有养生壶、可以用电饭煲或者高压锅，豆子可以先煮一会再放米类， 最后调味。

Ps: 红豆不能和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大,容易引起中毒的情况。
糯米不能和鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉、莲子( 很多人乱搭配糯米和莲子，是错的)、苹果一起吃。

 再上几个杂粮粥:

  1五红补血粥( 养胃补气血) :

     材料:带皮花生、红豆、紫糯米、红枣、红薏米

2黑米乌发粥(排毒祛湿乌发) :
   材料:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖

     3小米养胃粥(健脾养胃) -→小孩子和老人都可以喝;
     材料:小米、南瓜

4糙米莲子粥(养胃补气养颜) :
     材料:糙米、荞麦仁、百合、莲子

5山药薏米粥(排毒养颜):
     材料:山药、白茯苓、薏米、芡实、大米

2019-03-30