2019年03月29日

记录一下一周以来健康的生活。保持每天九点起床做饭，中午坚持吃食堂以便于丰富营养（不得不说，韩国虽然没什么好吃的，人家食堂大妈还是很用心的），晚上尽量6点以前吃完晚饭，顺利完成五天的16:8断食挑战。
和五天前进行对比，体重方面和皮肤状况并没有些许变化，在进行了微量运动和饮食控制之后，身体的围度有小范围的缩水，可能是减脂的表现形式。
继续努力！

2019-03-29