早餐•2019年3月28日

#早餐•2019年3月28日#
五彩炒饭
提前蒸出白米藜麦饭，焯熟豆角，提前炖好的牛腩。胡萝卜，黄瓜，西红柿，熟牛腩块，熟豆角切丁，鸡蛋炒碎，虾皮洗净备用。锅里少油，葱花炝锅，先炒虾皮，牛腩丁，豆角丁，胡萝卜丁，胡萝卜变软后，生抽翻炒，放黄瓜和西红柿，放盐蚝油调味，放米饭鸡蛋碎翻炒，出锅前撒点黑胡椒碎即可。搭配一个小杨桃一杯牛奶，一顿营养丰富的早餐搞定！

2019-03-28