早餐•2019年3月27日

25岁前必喝养颜汤！！！防衰！抗老！喝出灯泡肌！！
 
作为天天工作12个钟的人，有时候忙到经常熬夜很晚才睡，那时候我脸色蜡黄，黑眼圈很重，白天经常打哈欠，身体也昏昏沉沉，整个人看着都老了十岁了！！！
 
我妈妈实在看不下去了，每天坚持着煮滋养的汤补给我喝，一开始是为了不让妈妈担心，就听从的每天坚持喝，谁知道，坚持了一个月，脸色比之前好多了，面色红润起来，看着都年轻不少哦~
 
偷偷的从妈妈那里学习了一下几款养颜汤在做法~分享给宝宝们哦：
 
银耳枸杞百合汤
 
材料：银耳20g，鲜百合10g，红枣5颗，莲子20g，枸杞一把，冰糖适量
 
做法：银耳洗净，去掉根部，放入冷水中泡软，撕小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出沥干；红枣泡热水10分钟，去核备用； 将炖锅中，放入适量水和银耳，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入红枣、百合，枸杞、加适量冰糖，继续炖约10-15分钟后即可熄火，热食冷食皆可。可以搭配鲜炖燕窝，双重滋养哦~
 
功效：提高免疫 养阴补虚
 
红枣桂圆红豆汤
 
材料：红豆20g，红枣5颗，桂圆干10g，红糖一块，红衣花生20g
 
做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；桂圆去壳留肉备用；泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸；加入桂圆；再次沸腾后，转文火煲60分钟。没时间的可以直接喝谷之优品的红枣阿胶枸杞粉，双重调理气血，调经养血最合适了
 
功效：补气养血 滋润肌肤
 
五谷杂粮汤
 
材料：小米20g，赤小豆20g，黑米15g，麦仁15g，花生10g，核桃适量
 
做法：材料洗净，豆类提前1小时泡发，加入适量水量，电饭锅熬制60分钟。
 
功效：帮助排毒，瘦身减肥
 
枸杞花生核桃汤
 
材料：黑米20g，红衣花生10g，黑豆10g，核桃和枸杞适量，赤小豆15g，糙米10g
 
做法：材料洗净，豆类提前1小时泡发，加入适量水量，电饭锅熬制60分钟。也可以直接喝谷之优品家的红豆薏米粉哦~里面还有草莓丁，方便又快捷
 
 
女生一定要学会保养自己！！即使到了30岁了~我们也是最美美美的美少女！！！#早餐•2019年3月27日##汤羹##养颜##养生#

2019-03-27