2019年03月25日

在韩国这种饮食结构以高碳水和猪肉为主的国家，想做到饮食结构合理的减肥是要付出代价的。
money还是time？
day 01，我选择用时间换金钱，早起自制晚餐沙拉，西红柿、生菜、大白菜、红薯、鸡蛋白、鸡胸肉，采购加制作一小时搞定。不得不说，韩国的西红柿太好吃了，有传说中小时候的味道，沙瓤薄皮，打开沙拉盒后有扑鼻的番茄甜香。

这次受小姐妹的刺激开始新的一轮减肥，此次采用间歇性断食减肥法，16:8的进食时间严格把控，让身体在吸收够热量的情况下重新体会饥饿的感觉，希望这种所谓的刷脂食谱能够帮助我打败叶prui（据说还会有什么细胞自噬作用whatever），胜负心拯救世界。

看材料没什么内容，装盒时满到爆炸，我一度在思考是不是做多了。吃的时候发现，真的是多了，倒不是多在分量上，毕竟从热量上来说也只有420大卡，但作为不合口味的食物一口都算多。蛋白是多少都吃得下，但没想到菜叶子居然惊人的饱腹，而且从六点吃完到现在11:30也不觉得心慌腹饿，只期待明天早上不要起床发昏……第一次喝够了1400ml的水，身体的反应很神奇（围笑）

2019-03-25