2019年03月22日

1食材:红豆1把，燕麦仁1把，薏仁1把，黑米1把，红枣5颗，牛奶1盒，冰糖适量。

1所有食材除牛奶、冰糖以外，洗干净提前浸泡4个小时，放入养生壶或者砂锅中加入1000毫升的水，选择粥汤键开始熬粥，大概一个小时。

②熬煮至红豆软烂关火，加入冰糖、牛奶搅拌均匀即可。

一碗热气腾腾的红豆燕麦养生粥就OK啦，不但好吃，还越吃越瘦，想胖都难咯~

2019-03-22