时不时的减脂餐

日常打卡:我一般吃的比较多 主食每餐都是100克左右糙米。蒜蓉芦笋➕烤新奥尔良鸡排
Tips:1.芦笋和西蓝花一样 水开煮2分钟过凉水 脆 绿
       2.烤箱预热160° 上层放一烤盘水 鸡胸放下层烤20分钟 超嫩[机智][机智]

2019-03-20