秋季养生

美容养颜四红汤！！！每天一碗！！焕肤！养颜！排毒！补血！
 
前段时间熬夜加班，连续10天没有好好休息，导致整个人都垮了，同事们都担心我身体出了问题，后来建议我去看中医调理一下，中医开了一副四红汤的方子，建议我多注意饮食习惯，再搭配这个方子。
 
中医药膳四红汤：可以帮助补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，可作为迁延性肝炎病人辅助医治食用
 
一开始也没想那么多，就每天喝着，没想到喝了两周，脸色慢慢红润了，脸上也不再长痘痘了，最重要的是，大姨妈这个月很准时的来了！！！
 
材料：
 
红小豆50g（赤小豆也是可以的）
 
红枣10颗
 
花生仁30g
 
红糖适量
 
做法：
 
红豆洗净，提前浸泡1~2小时，花生仁冲洗后用清水泡法一小时，红枣洗净，红糖适量备用，一起放进炖锅内，加入适量清水，武火煲沸，后改为文火慢熬1~1.5小时左右，关火前5分钟加入提前准备的红糖，煮至完全溶化即可。
 
Tip：
 
1、此汤补血养肝、清热健脾，对于春季内有积热、肝脾两虚者有益。
 
2、花生仁要带外面的红衣。
 
3、可以根据个人需求，加入桂圆，但是孕妇不建议加桂圆哦
 
这个汤比较费时间，如果没有时间的宝宝，可以直接选择豆子研磨成粉的，每天冲泡~我自己吃的是谷之优品家的，很不错👍
 
材料：
 
红枣阿胶枸杞粉
 
功效：
 
补血养颜 帮助调理气血 适合温补
 
红枣、阿胶、枸杞，都是温补的红色食物，很适合女生帮助调理气血，里面还有山药和红糖，多重温补，经期不正常，、脸色暗黄的人儿一定要多喝， 可以直接熬制，也可以直接选择研磨好的粉粉，方便又快捷
 
材料：
 
红豆薏米粉
 
功效：
 
祛湿消肿 排毒养颜 帮助调理肠胃健康
 
赤小豆、红豆、薏米，三重祛湿，三重温补，里面还有茯苓和山药，可以帮助调理肠胃，很适合湿胖的人儿，冬天一定要注意祛湿，不然春季到了，就胖成一个球了~#一人食##秋季养生##美容养颜#

2019-02-28