2019年02月19日

早上特别忙的时候，就知道overnight oatmeal隔夜燕麦要登场了。


1️⃣ 燕麦片、chia seed奇亚籽、flax seed亚麻籽粉、抹茶粉、枫糖浆放到罐子里，加多一倍的液体（我用了oatly的燕麦奶），盖上盖子摇匀，放冰箱里。


⚠️ 最近天热，粉类的东西很容易变质，我就想办法多用掉一些了。


2️⃣ 第二天拿出来，在最底下铺一层红豆，上面放上隔夜燕麦，最后topping是granola、奇亚籽什么的。


⚠️ 妈妈有烧杂粮粥的习惯，我就让她帮我煮了些红豆，没有调味，我自己吃之前撒一点红糖。


这么一罐超级饱的，早上不能吃凉的同学，可以把它当下午茶吃～


抹茶红豆，真的是绝配❤️

2019-02-19