晚餐•2019年2月17日

#晚餐•2019年2月17日#
南瓜燕麦米饼~
最近有几个妈妈和小芽说，宝贝最近容易便秘，除了增加饮水量，多吃蔬菜水果，日常饮食也可以注意下哈。
加了南瓜和燕麦片的米饭饼不仅味道很好，还有助于缓解便秘哦，快快试试吧~
南瓜中的b-胡萝卜素和蛋黄中的维生素A不仅有利于视力健康，还有助于免疫调节。南瓜和燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，改善便秘。
适合年龄：12个月以上
难度：易
制作时间：15分钟
用具：刀、砧板、煮锅
小芽营养问答
婴幼儿正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质，鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。不过婴幼儿消化能力差，1-2岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。
怎样吃鸡蛋更营养
煮鸡蛋＞水煮荷包蛋＞水蒸蛋＞炒鸡蛋＞煎荷包蛋＞摊鸡蛋＞生鸡蛋
对小朋友来说，蒸蛋羹、蛋花汤比较适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，易被儿童消化吸收。
鸡蛋的储存方法
鸡蛋的最佳储存温度是2-5℃，约可保存40天。所以一般建议夏天冷藏。
摆放时要竖立放，不要横放，鸡蛋横放后蛋清和蛋黄容易散。

2019-02-17