DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

早餐：燕麦酸奶碗（加餐的苹果打底）
午餐：什锦饭＋凉拌菜＋皮蛋
加餐：小番茄（没有猕猴桃）
晚餐：燕麦糙米饭（好有嚼劲）＋水煮木耳油菜（没有杏鲍菇）＋豆浆

2019-02-17