DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

家里的鸡蛋都没达到65g,所以蒸了一个鸡蛋的同时又吃了点豆腐～
晚餐没有鸭肝，也不想那么频繁的吃牛肉，就用鸡腿肉代替了。鸡腿稍微用料酒，生抽和盐腌制了一下，在不粘锅里用小火煎熟后再放纯番茄酱和黑胡椒，味道出奇的好，感觉自己做了个创新菜——酸咸鸡肉😂
中午吃了鸡蛋，晚上不想再吃了，所以就放了10g左右的蛋白粉～
土豆太大没吃完，剩下的用保鲜膜包上明天再吃咯，还可以加点玉米和胡萝卜一起蒸✌🏻主食不够再加片全麦面包塞～
明天吃同样的菜，现在又要洗菠菜淘粮食了🤨

2019-02-16