Austen减脂马拉松

#Austen减脂马拉松##早餐•2019年1月29日#

Day147
今天做个健康麦芬，无糖无油，全麦粗粮。

今日份早餐🥣
南瓜玉米面麦芬，肉桂牛油果，苹果，手冲

南瓜压成泥，加牛奶鸡蛋，玉米面和全麦粉各一半，一点泡打粉。加几个葡萄干，调成面糊状，放入模具中，180度25分钟。

2019-01-29