2019年01月28日

培根海鲜炒饭.适用于早餐：图2先炒鸡蛋（热锅凉油下蛋液，快速搅拌鸡蛋会散）图3培根切丝、既食蟹柳切丝、冷冻扇贝肉解冻后煮熟后一分为二（可以用虾仁代替）一起翻炒.图4加入沥水后的玉米粒和青豆.（玉米粒和青豆要提前解冻绰水）图5:倒入炒好的鸡蛋翻炒.图6加入米饭继续翻炒.图7加入2克盐和鸡精粉.最后成盘.注意事项：培根和蟹柳棒本身就有咸味，炒饭适用于早餐和学生.搭配一杯水果米糊.蛋白质、膳食纤维、碳水化合物一下子齐全.

2019-01-28