DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

【范志红老师减肥餐打卡第一天】
基本上都是按照菜谱来做的~除了那个白菜沙拉，真的吃不下去【捂脸】
🔸早餐:脆谷乐简直是我的新大陆，配牛奶和咖啡很对我胃口的说，赞~
🔸午餐:因为起的比较晚就直接基本上吃完了早餐隔了一会就开始做午饭了，因为下午要练车，所以时间很紧，什锦饭花了很大的功夫，包括找配菜，还有煮饭，确实很花精力，但是很好吃【可能是我自己煮的缘故hhh】没找到生菜就只能用白菜吃了，但是发现，完完全全吃不下去，菜梗太硬了，呜呜呜(┯_┯)难受，猕猴桃好评(o^^o)
🔸晚餐:我回来比较晚，刚去超市买的食材现做，燕麦是中午走之前泡的，很好吃，饭很有嚼劲，炒菠菜这道菜应该是我回家以来第一次自己做的一道主菜，感觉自己煮的就是好吃，嘻嘻，夸我ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ，永和豆浆很好喝呀，真的好喝，我看了一下配料表好像没有糖，太棒了。

【今日感想】
🔸我觉得还是要控制自己的嘴，不要瞎吃才是硬道理，然后就是因为是冬天所以菜冷的比较快，所以有好几次我感觉在吃冷菜【难受】所以下次我要吃快点呀，感觉还是挺有成就感的，我妈看下来一天都说我吃的营养全面，加油(ง •̀_•́)ง
🔸而且一天下来我感觉自己真的变勤快了嘿嘿嘿#减肥餐# #范志红7日减肥餐# #寒假学做菜的航航#

2019-01-22